“健康迎复学 心理助你行”2020上海学校抗疫心理援助系列课程第七讲来啦！来自上海大学心理辅导中心的许静副教授与同学们分享此次系列微课的最后一讲，陪伴大家一起从抗疫历程中感悟内心、在幸福道路上继续成长！

许老师从过去、现在和将来三个时间维度娓娓道来：

1、疫情期间，心理弹性来帮忙。回顾疫情，我们曾用归属感、效能感和乐观感来加强心理免疫，应对无助感、无力感和无望感等消极情绪。

2、返校复学，积极感受“心”能量。进入后疫情时代，我们可以细心关注“小成就”、暖心守护“小伙伴”、用心感知“小确幸”，让积极情绪帮助我们补充心理能量，增强心理弹性。

3、未来可期，掌控幸福在手中。面向未来，我们也可以通过重温回忆、体验当下、想象幸福、传递善意、寻找意义、亲近自然等方式，增加积极情绪、转变消极情绪，将二者比例调整到最佳的3：1，从而获得幸福感。

逆境并不可怕，幸福由你掌握！文中讲述的点滴故事、流露的淡淡暖意，背后是心理学的力量、是助人自助的理念。希望这次分享能为大家点亮幸福的希望，能为社会增添积极的正能量，让我们相信未来，相信幸福！